Um exercício completo

Só de ver, o remo é um exercício completo. Quais são os benefícios?

- Exercitamos os maiores grupos musculares (pernas, braços, costas, abdmoniais e as nádegas). As pernas é que fazem a maior força na remada, da cintura pra cima faz o resto. O remo é uma das poucas atividades aeróbias que podem fortalecer suas costas.

- O exercício tem um movimento mais amplo que a maioria dos exercícios, mantendo e melhorando a flexibilidade nas juntas.

- Dá condicionamento aeróbio como também o condicionamento dos músculos.

- É um excelente queimador de calorias. Pesquisas recentes mostraram que o remo queima calorias mais rápido que o ciclismo no mesmo nível de esforço. Em outras palavras, a sensação é de ser mais fácil queimar calorias remando do que andando de bicicleta.

- Dá longevidade e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.

- Remar é um movimento suave, rítmico e sem impactos.

- Remar é versátil: você pode fazer em rios, lagos até em mar, na água ou em terra, competindo ou não, intenso ou não.

- Remar é eficiente. Não precisa de um grande trabalho que ofereca tudo o que está listado acima.

As mulheres me perguntam se elas não vão ficar com ombros largos e musculosos. Se treinar muito duro, realmente fica! Tentei procurar fotos de remadoras olímpicas com ombros grandes e musculosos, mas não achei. Mas não é porque não achei é porque não existe, existe sim! Mas queria passar a idéia de que o remo pode te proporcionar um corpo desejável.

"Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa"!

Fonte:

The benefits of rowing as an exercise - há figuras ilustrativas básicas do trabalho dos músculos